1、准备软尺。
2、测量上胸围：放在胸部最高点，绕过身体一圈，所得就是胸围（或者叫上胸围）。胸部下垂者应把胸部推高至正常位置测量（也就是模仿戴上文胸时的效果）。
3、测量下胸围：把软尺放在胸部下围，绕过身体一周，所得的尺寸就是下胸围尺码。
4、确定文胸基本尺码。一般下胸围就是文胸基本尺码，比如：我们在购买文胸时在标牌上看到的75A等标志中的75就是指下胸围，也就是文胸基本尺码，下胸围一般可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
5、确定罩杯型号。罩杯的类型由胸部的深度决定，一般用英文字母表示：A、B、C、D、E、F等。一般来说，上下胸围每增加2.5cm，罩杯型号就要增加一个型号。
在情况允许下，以裸体的状态将脊椎自然伸直。如果是冬天，可以穿薄质衣服测量。测量的软尺应与地平线保持平行为准，测量时用力过紧或是过松都不能测量出正确的内衣尺寸。
需要测量上胸围、下胸围、腰围、臀围、身高等5个地方。内衣尺寸会随着年龄和季节改变，因为保持内衣尺寸的准确性，建议是于春季与秋季作2次测量为好。