行业动态
睡前瘦腰运动 轻松瘦出小蛮腰
来源:www.quyue.cc 发布时间:2019年02月14日
天气转热,身上的衣服越穿越少,有小肚子的美眉们可要小心了,小腹凸出可很损形象哦!今天小秀跟大家分享睡前瘦腰运动,赶紧来学习一下吧!甩除赘肉,夏季露出你的完美小腰,魅力翻倍哦!
第一步:交叉左右摇摆
平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。
第二步:仰卧起坐
平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。
第三步:踩单车
平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。
第四步:脐部按摩
平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。
第四步做完了,你会感到很舒服,就静静地躺一会吧。每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大,所用时间又不多。 只要能坚持,两个月后就会看到明显效果哦!
相关文章
- 郑州内衣加盟|女性穿内衣有哪些不良习惯?这些错误穿法不可取2018年08月02日
- 郑州内衣加盟|内衣风格这么多,你更钟情哪一款?2018年08月02日
- 郑州内衣加盟|日本文胸巅峰对决:华歌尔VS优衣库2018年08月01日
- 郑州内衣加盟|西工程内衣设计大赛举行 上演高校版“维密秀”2018年08月01日